vida pessoal e trabalho

Como equilibrar vida pessoal e trabalho?

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“Preciso de mais 24 horas!”

“Tem mais demanda do que dias no meu mês!”

“Os fins de semana andam muito curtos!”

“Passo mais tempo no trabalho do que em casa!”

Já ouviu ou já falou alguma dessas frases? O mundo anda mesmo acelerado, a vida pessoal ficou em segundo plano e o trabalho tem consumido grande porcentagem das horas dos dias de todos nós. É preciso mudar, qualidade de vida não combina com esse cenário. E é disso que vamos falar no texto de hoje.

Quando e como desacelerar?

É preciso desacelerar, isso é fato! Mas como? Quando? O tempo é implacável, ele não para. E acredite, não é ele quem anda correndo, somos nós que não estamos sabendo administrá-lo. Aliás, muitos já se atentaram para esta realidade em que viramos reféns dos relógios e calendários. Por isso estão em busca de otimizar tempo, tarefas, lazer e acredite: bem estar. Muitos que procuraram o caminho da desaceleração encontraram no empreendedorismo esse equilíbrio, mas vá com cautela, pois pode pisar em areia movediça e se afundar na falta de tempo novamente.

vida pessoal e trabalho

Respondendo a pergunta acima: sim, precisamos desacelerar. Quando? Isso é relativo, cada um tem seu limite, cada um define a hora, mas quanto antes esta decisão for tomada, mais tempo para ser produtivo se tem. E aqui temos um ponto importante, desacelerar não é sinônimo de improdutividade, ao contrário, quanto mais foco e serenidade numa atividade, mais ela tende a crescer. Pois bem, temos um alerta aqui: será que sua correria tem sido produtiva?

Abraçar o mundo, assumir tudo, se desdobrar para realizar 3, 4 ou 5 funções definitivamente não é a receita do sucesso. Muito menos para ter qualidade de vida. Então, a dica que temos é: desacelere, planeje, organize seu tempo e claro, enumere as prioridades.

Falando em prioridades…

Já passou da hora de entender que se tudo é prioridade, no fim, prioridade nada é! Não! Nós não podemos passar tudo à frente, não podemos realizar com maestria tudo que nos é pedido, nem na vida pessoal, nem na profissional. E a melhor forma de estabelecer o que de fato é importante, é considerar o que você caracteriza como tal. Ainda que outras pessoas expressem suas opiniões, apenas quem vai realizar as demandas pode definir o que lhe é prioridade. Ou seja: você. Até mesmo por que você será o único cobrado pelas entregas.

Pois bem, chegou a hora de exercitar o poder do SIM e do NÃO. Prioridades existem e exercer seu poder de argumentação será essencial para a sobrevivência do seu planejamento inicial. Você pode estar aí pensando “mas como??”. Primeira coisa: não vai ser fácil! E também não será da noite para o dia. Você precisa trabalhar isso dia após dia, é preciso passar credibilidade nas suas entregas e na sua forma forma de trabalhar. Se você organiza seu tempo, sabe o que tem condições de assumir e o que foge da sua alçada. E se seu líder percebe seu valor, vai saber que você tem razão quando diz que precisa ir embora, mas que fará suas entregas sem comprometer o resultado.

O mercado sempre vai exigir sua dedicação exclusiva, mas você é o único responsável por equilibrar vida pessoal e trabalho, portanto se ainda assim perceber que onde trabalha esse cenário nunca vai mudar, outras perguntas precisam ser feitas: é aqui que eu quero ficar? Por onde a mudança pode começar?

Home office: a falsa ilusão do controle profissional

O home office deixa os profissionais com a falsa ilusão de que estão mais próximos da família. De que trabalham com mais qualidade de vida, ou mesmo de que estão com o controle do tempo, das demandas e das decisões. Acredite, não é bem assim. Trabalhar em casa acaba por não delimitar horários e nos fazer ficar perdidos. Tem também a tecnologia, que nos coloca em contato fulltime com clientes, colegas de trabalho e acaba descontrolando nosso tempo mais uma vez.

Home office pode sim colaborar com a questão da mobilidade urbana. Mas os gastos com energia, internet, água e tempo acabam fazendo não compensar a certeza de que não teremos que tirar o carro da garagem ou mesmo enfrentar o transporte público. A vida pessoal não se resume em estar em casa, mas principalmente como utilizamos o tempo que passamos junto da família. Estar fisicamente em casa não garante otimização do tempo. Pelo contrário, nos perdemos nele e acabamos não dando conta de que as horas passaram e sequer trocamos o pijama, ou mesmo saímos do escritório ou do quarto.

5 motivos para sair de casa e ir para um coworking

vida pessoal e trabalho
Espaço Parceiro Impact Hub Belo Horizonte.
Foto: Breno Barcellos

Mas, e os coworkings, funcionam?

Sem dúvidas é um modelo de negócio que tem dado certo, tanto que cresceu consideravelmente nos últimos anos. Ter um local de trabalho não é o problema, mas sim o uso do tempo que você dedica a este local. Desvincular sua casa do local de trabalho é saudável e produtivo, por isso os coworkings funcionam tão bem para quem deixou o home office para se instalar nos escritórios compartilhados.

Dentro dos coworkings você determina seu horário de trabalho, compartilha despesas, troca experiências, aprende novas atividades e desenvolve outras habilidades comuns a sua área de atuação. Obviamente que para tudo isso acontecer uma coisa é indispensável:  dedicação. Só quem de fato acredita que é possível se desenvolver profissionalmente e pessoalmente nesses ambientes estão aptos e com a cabeça aberta para tal feito.

Para equilibrar vida pessoal e trabalho

Os espaços físicos em si não mudam carreiras, mas sim cada profissional que se dedica a isto. Quem tem o propósito de se desenvolver e conquistar independência e qualidade de vida pode sim encontrar nesses “espaços físicos” ideias e motivações para tal feito. Mas, como sempre, é preciso estar atento às oportunidades, logo, mantenha-se em alerta, perceba quem está compartilhando o espaço com você e esteja pronto a ajudar também. Toda troca é bem vinda, todo conhecimento é importante e toda qualidade de vida requer otimização e planejamento do tempo.

Pense nisto! E não deixe de tentar sempre fazer o equilíbrio da vida pessoal e trabalho, e também de testar várias possibilidades e espaços de coworking!

Até mais! 🙂

Bárbara Santos

procrastinação

Procrastinação: como o ambiente de trabalho pode te ajudar nessa luta!

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Se já está a um certo tempo no mercado de trabalho sabe muito bem que em alguns momentos tendemos a exercer a procrastinação. Pode ser diante de algumas atividades que já são parte da rotina ou mesmo diante de novas demandas que chegam e tendemos a adiar por inúmeras vezes. Esse adiamento constante provoca stress, sensação de culpa perda de produtividade etc. Porém, não há nada que estimule.

Já pensou em olhar para seu entorno e perceber como o ambiente de trabalho pode te ajudar a solucionar esse problema? Vamos falar desse assunto?

O que é mesmo procrastinação?

procrastinação

Procrastinar está diretamente ligado ao ato de adiar algo ou prolongar uma situação para entendemos poder ser resolvida depois. Trata-se de um verbo associado ao negligenciamento de atividades, que a princípio pode ser entendido única e exclusivamente por preguiça, mas nem sempre é o caso. Em muitos casos procrastinar pode estar relacionado a ansiedade, stress, falta de criatividade e outros sentimentos que foram causados pelo desgaste da rotina.

Se for possível identificar o motivo que levou a procrastinação fica mais fácil lidar com a situação. Normalmente, uma atenção maior ao seu ambiente de trabalho já contribui para dar os primeiros passos. Trabalhar desmotivado, num ambiente que desestimula ou mesmo com uma equipe que não trabalha em conjunto, certamente influenciará no seu rendimento e, consequentemente, nos seus resultados.

Sem dúvidas mudar esse cenário é algo que precisa da colaboração de todos, mas sem dúvidas pode começar por você  mesmo! Já pensou nisto?

Dicas para parar a procrastinação

1) Organização:

Adeque o seu local de trabalho para que ele esteja sempre organizado. A organização externa contribui para a sua organização interior. Já pensou em trabalhar em um coworking? O local contribui diretamente para o estímulo a sua criatividade e disposição, afinal é uma troca constante com outros coworkers. Inclusive, muitas empresas estão adotando esses espaços como alternativa para alocar seus funcionários.

2) Planejamento:

Faça o planejamento das suas atividades com datas de início e fim e deixe tudo bem visível. Dessa forma, você se monitora para não deixar nenhuma demanda para trás. Uma planilha física das demandas diárias ou mensais fixadas próximo ao computador, ou em algum lugar ao alcance dos seus olhos, te faz lembrar diariamente do seu calendário de entregas.

3) Brainstorm:

Uma pausa para ouvir outras ideias é sempre muito bem-vinda. Se você perceber que está há muito tempo focado numa demanda, porém sem sucesso no seu desenvolvimento, pare um pouco, reúna alguns colegas de trabalho e troquem ideias sobre aquela atividade. A visão do outro pode despertar novas ideias para uma atividade que sozinho você não produziria o mesmo.

4) Trabalho x descanso:

Já ouviu falar da técnica Pomodoro? Trata-se de um método de gerenciamento tempo. Desenvolvida por Francesco Cirillo na década de 1980, nesta prática, a pessoa é estimulada a trabalhar por bloco de tempo, chamados pomodoro. No caso, deve-se dividir o tempo em períodos de 25 minutos, intercalando com intervalos de 5 minutos de descanso entre cada. Após 4 “pomodoros”, a pessoa tem o direito de 30 minutos de repouso, para depois retornar a uma nova sequência de “pomodoros”.*

Todas essas dicas se aplicam tanto para quem trabalha exclusivamente para uma organização, quanto para os freelancers ou nômades digitais.

Já pensou em mudar seu ambiente de trabalho?

procrastinação
Espaço parceiro: Nós Coworking

Aqui estamos sugerindo uma mudança física no ambiente de trabalho. Pode ser home office, uma mudança dentro da própria empresa e porque não um coworking? Sim, existem várias formas de mudança no espaço físico que vão ajudar a mandar a procrastinação para bem longe. E se a ideia é deixar de lado esse constante abandono das demandas, os escritórios colaborativos vão te ajudar consideravelmente.

Quando mudamos de lugar, nosso cérebro precisa se reorganizar e identificar novamente o espaço no qual começará a se desenvolver. E já que estamos falando em cérebro, ele será o mais impactado ao optar por fazer parte de um coworking, afinal trata-se de um ambiente que estimula a criatividade, o compartilhamento de ideias e, claro, a troca de experiências.

Se você é autônomo essa decisão está fácil de ser tomada. Basta encontrar o escritório compartilhado mais próximo de você e já se dedicar a novas experiências.

Caso seja contratado por alguma empresa, é hora de levar inovação para seus líderes e começar a pensar fora da caixa. Vamos lá?

Chega de procrastinação!

É hora de focar em produção com qualidade de vida no trabalho. Pense em você, pense no seu negócio, pense na empresa para a qual trabalha. É possível conciliar tudo, basta planejar!

Até mais! 🙂

Bárbara Santos