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Futuro do trabalho: 10 soft skills que você precisa desenvolver para ter sucesso

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Quando falamos de habilidades que vão marcar o futuro do trabalho de milhões de profissionais nos próximos anos, não há dúvidas de que falamos de soft skills. Algumas delas podem ser grandes diferenciais entre profissionais contratados e futuros líderes de equipes e empresas.

As soft skills são habilidades relacionadas a interações pessoais e comportamento humano. Podemos citar como exemplos a inteligência emocional e gerenciamento de crises. De acordo com um estudo feito pelo LinkedIn, empresas têm procurado cada vez mais por profissionais que trazem um equilíbrio entre conhecimentos técnicos/teóricos e os pessoais.

Por isso, montamos uma lista com as 10 soft skills mais importantes que você precisa desenvolver para o seu futuro profissional:

1. Gerenciamento de tempo

Cada vez mais profissionais estão abandonando o modelo da jornada de trabalho tradicional das 8h às 18h. Eles estão aprendendo a conhecer seu ritmo pessoal e saber gerenciar o seu tempo. Além disso, entender o ritmo da sua equipe também se tornou uma habilidade essencial para o futuro.

Por isso, saber como gerenciar o tempo de toda a equipe de forma a otimizar os processos internos é muito importante. Isso tudo sem deixar que a satisfação e motivação dos colaboradores seja prejudicada. Portanto, é necessário saber encontrar o equilíbrio entre os dois aspectos.

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2. Inteligência emocional

De acordo com um estudo feito pela plataforma Udemy, 23% dos funcionários não cumprem as expectativas do cargo nos primeiros 18 meses por falta de educação emocional. Ou seja, sua habilidade de entender, lidar e expressar suas emoções, bem como das pessoas ao seu redor.

É algo que vai além de saber expressar como se sente no ambiente de trabalho. Ter uma boa inteligência emocional tem uma grande relevância na sua capacidade de trabalhar e interagir com outros. E a interação pessoal é algo que tem se mostrado cada vez mais presente no panorama do futuro do trabalho.

3. Adaptabilidade

Ser um profissional flexível e que consegue se adaptar já é uma habilidade indispensável no mercado. Desde o ano passado, essa soft skill foi listada como uma das mais importantes, considerando o cenário atual.

As empresas estão passando por grandes alterações com a automação de processos e a inserção de inteligência artificial (IA), por exemplo. E, no dia a dia, as novas dinâmicas de trabalho, como o trabalho remoto, também demandam que os profissionais se adaptem cada vez mais.

4. Storytelling

O storytelling é a habilidade de contar uma história. Mas também a de segurar a atenção dos ouvintes e marcá-los com uma narrativa que se transforma em ação.

Independentemente do cargo e setor, saber comunicar uma história será útil desde o brainstorming de projetos até para fazer um pitch para investidores e colegas de trabalho. Um storytelling pode promover um produto, serviço, a empresa, ou a sua própria história pessoal/profissional.

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5. Gerenciamento de estresse

O burnout já é uma realidade para diversos profissionais e uma de suas principais raízes é o estresse. Na verdade, um estudo sobre o estresse no ambiente de trabalho, realizado em 2017, mostrou que 53% dos entrevistados se sentiam mais estressados do que no ano anterior.

Ter as ferramentas para lidar com o seu próprio estresse e com ambientes que o estimulam farão com que você possa evitar uma exaustão física e mental. Além disso, lidar com o estresse te ajudará manter um rendimento ainda maior.

6. Produtividade

As novas formas de trabalho que chegaram ao mercado nos últimos anos incentivam os profissionais a aprenderem mais sobre como as rotinas afetam o seu rendimento.

Opções como o trabalho remoto, novos horários de trabalho e os espaços de escritórios compartilhados, influenciam diretamente, de forma positiva, a produtividade.

Contudo, não é só sobre a habilidade de ser produtivo e ter um bom rendimento próprio. Mas, também, entender como aproveitar e estimular a criatividade da sua equipe e/ou colegas de trabalho.

7. Atendimento ao cliente

Qual a chance de você voltar a comprar de uma marca depois de um atendimento ao cliente muito bom? E um muito ruim? Ter uma boa comunicação só dentro da empresa não é mais suficiente. Saber se comunicar com clientes e outras pessoas fora do escritório pode ser a diferença entre trazer ou perder negócios.

De acordo com o NewVoiceMedia, empresas dos EUA perdem cerca de 62 bi dólares por ano devido a um atendimento ruim. Portanto, investir em colaboradores que tenham a habilidade de lidar bem com os clientes é uma estratégia cada vez mais importante. E quem a possui, sairá na frente no futuro do trabalho.

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8. Liderança

Encontrar bons líderes sempre foi um desafio para qualquer empresa. Mas com cada vez mais colaboradores trabalhando de forma remota, com fusos diferentes e novos projetos entre departamentos e setores da empresa, ser um líder vai se tornar um desafio a mais.

A liderança no futuro do trabalho será sobre coordenar e inspirar os membros da equipe, delegar tarefas e agregar várias soft skills no seu leque para si e seus colegas.

9. Resolução de crises e conflitos

Desde lidar com conflitos e mal entendidos no dia a dia, até crises e problemas complexos em projetos. Espera-se que os problemas no futuro envolvam cada vez mais tecnologia e dados. E, ao mesmo tempo, emoções e pessoas. Alguém com a habilidade de interpretação, mediação e resolução de conflitos será necessário em toda equipe.

10. Fit cultural com a empresa

Estar alinhado com a cultura de uma empresa, seus valores e posicionamentos é a 5ª habilidade mais procurada por recrutadores de RH. Essa clareza dos seus valores como profissional e como elas se comunicam com a empresa em que trabalha vai ter um papel muito importante na satisfação, saúde mental e até produtividade dos funcionários.

A criação e cultivo de uma cultura empresarial tem aparecido em diversos estudos como um fator cada vez mais relevante para o sucesso a longo prazo da empresa.

As hard skills, são as habilidades que vem de conhecimentos teóricos e dados. Já as soft skills são aprendidas e desenvolvidas através da prática e observação com outras pessoas.

Tanto profissionais autônomos quanto colaboradores de uma organização podem encontrar várias situações e experiências que ajudam a desenvolver soft skills. Frequentar espaços de coworking e trabalhar remotamente, por exemplo, pode estimular o gerenciamento de tempo, adaptabilidade e produtividade.

Quer saber mais sobre o que esperar do futuro do trabalho e as tendências dos próximos anos? Leia mais nesse post.

Bruna Miranda é criadora e estrategista de conteúdo, tradutora, podcaster, e está sempre atrás de um projeto novo. Trabalha como freelancer desde 2015 e já evitou várias reuniões que poderiam ter sido um e-mail.

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7 ideias simples para evitar o burnout no trabalho

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É muito comum ouvirmos histórias de colegas, amigos ou familiares que estão extremamente cansados e estressados. Pode ser que até mesmo você seja uma dessas pessoas. Mas isso não deveria ser normal. Claro que a pressão do dia a dia nos afeta, mas há maneiras de evitar o burnout no trabalho.

De acordo com a universidade de Harvard “o estresse crônico pode levar à pressão alta e doenças cardíacas. Pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentando a suscetibilidade a resfriados e outras infecções comuns”.

Além disso, ele “pode contribuir para asma, distúrbios digestivos, câncer e outros problemas de saúde. Novas pesquisas apontam até que altos níveis de estresse de alguma forma aceleram o processo de envelhecimento.”. Então, se você quer aprender a evitar esses problemas, continue lendo!

Entenda o que é burnout no trabalho

O burnout é um tipo específico de estresse relacionado ao trabalho. É um estado de exaustão física e/ou emocional que também envolve uma sensação de redução de realização e pode ocasionar perda de identidade pessoal. Também é conhecido como “esgotamento emocional”.

Alguns especialistas acreditam que outras condições, como a depressão, estão por trás do esgotamento. Por isso, é sempre bom consultar um médico e um psicólogo, já que se fecharmos os olhos para os sintomas, as consequências no futuro podem ser ainda mais graves.

Se você se sente sobrecarregado, emocionalmente esgotado e parece não conseguir realizar todas as tarefas que lhe são demandadas, fique atento. Pode ser que isso ocorra constantemente e que o estresse aumente cada dia mais. Assim, você perde o interesse e a motivação no trabalho, pensando até em desistir do seu emprego em certos momentos.

Principais sintomas do burnout no trabalho

Cansaço constante, insônia, irritabilidade e dores de cabeça frequentes são alguns dos sintomas causados pelo esgotamento. Queda na produtividade, falta de motivação e dificuldade de concentração também podem ser sinais de que você esteja sofrendo com o burnout.

Além disso, o uso de drogas, álcool ou até comida para tentar “compensar” os problemas é um indicativo de que alguma coisa não está indo bem. Então, procure ajuda para tentar entender o que está acontecendo.

Principais consequências para a sua saúde

Além dos danos emocionais, o esgotamento pode causar, também, problemas na sua saúde física a curto, médio e longo prazo. Dentre os principais malefícios estão a insônia, pressão alta, doença cardíaca, diabetes tipo 2 e queda na imunidade (que gera uma maior vulnerabilidade a doenças mais graves).

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Portanto, não se deve subestimar os riscos do burnout no trabalho. Para evitar que ele aconteça, confira agora algumas de nossas dicas valiosas:

1. Faça pausas durante o dia

Pequenas pausas para o café ou para jogar conversa fora com os seus colegas podem ser extremamente revigorantes. Alguns minutos de descanso e descontração são suficientes para dar um “boost” na energia e na criatividade.

Você também pode aproveitar os ambientes do seu escritório para espairecer. Se o prédio do seu trabalho tem um rooftop ou se você está em um escritório compartilhadocom varandas e grandes janelas, aproveite para tomar um pouco de ar fresco.

2. Inclua pequenos momentos de alegria na sua rotina

Sabe aquela série que você ama? Ou aquele restaurante que serve o seu prato preferido? Inclua-os na sua rotina. Esses pequenos prazeres são essenciais para que a satisfação dentro e fora do trabalho seja mantida. Afinal, ninguém é feliz pensando apenas nas tarefas e prazos do trabalho.

Esses momentos também são capazes de proporcionar uma sensação de descanso e de que você está fazendo algo fora da rotina. O que é benéfico para gerar um estado emocional mais equilibrado.

3. Pratique exercícios físicos e se alimente bem

Os benefícios do exercício físico para o corpo e a mente são incontestáveis. Diversos estudos já demonstraram que os níveis de serotonina e endorfina (também conhecidos como “hormônios da felicidade”) aumentam significativamente ao decorrer da prática de atividades físicas, principalmente se executadas ao ar livre.

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Além disso, o consumo de alimentos ricos em carboidratos refinados (como doces) e gordura saturada está diretamente ligado à falta de energia. Se você já está passando por um período de cansaço, isso irá piorar ainda mais com uma alimentação ruim. Por isso, consuma alimentos nutritivos!

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4. Saiba separar trabalho e vida social

A evolução tecnológica trouxe uma maior facilidade de comunicação entre as pessoas, incluindo no trabalho. E isso é ótimo, desde que você saiba separar os momentos de trabalho daqueles que devem ser voltados para o descanso e lazer.

Por isso, desative as notificações de e-mail quando estiver fora do trabalho e evite olhar as mensagens relacionadas ao assunto. Claro que se for algo urgente, será necessário dar atenção, mas essas são ocasiões raras e mais específicas. Saiba aproveitar o seu tempo ocioso e a companhia de amigos e familiares.

5. Tire férias ou faça pequenos recessos quando possível

Viajar é uma ótima forma de relaxar e organizar os pensamentos. Uma quebra de rotina pode trazer novas perspectivas e, inclusive, aumentar a produtividade. Claro que nem sempre é possível fazer longas viagens, mas uma pequena “escapadinha” no fim de semana já pode ajudar.

Quando for possível, aproveite férias mais longas e escolha seu destino preferido. Ou então, se as coisas estiverem mais tranquilas no trabalho, emende um feriado para tirar quatro dias de descanso e voltar revigorado para o escritório. Se sua rotina permitir, viaje também a trabalho e desfrute de uma mudança de ares.

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6. Inclua a meditação na sua rotina

Uma excelente forma de evitar o burnout no trabalho é incluir o hábito de meditar na sua rotina. A meditação é, comprovadamente, uma prática benéfica para corpo e mente, ajudando a regular os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e diminuindo a ansiedade.

Comece com cinco minutos e vá aumentando aos poucos. Depois que você começar a sentir os efeitos benéficos, não viverá mais sem. Existem também aplicativos que auxiliam na prática de meditação, dando dicas e marcando o tempo.

7. Cobre-se menos e conte com o apoio da sua equipe

É comum acharmos que devemos “dar conta de tudo” ou que precisamos realizar todas as tarefas sozinhos. Mas isso não é verdade. Conte com o apoio da sua equipe para apoiá-lo quando necessário e não tenha vergonha de pedir ajuda. Ninguém precisa ser um super-herói no trabalho se tiver um time unido e competente.

Agora que você já sabe o que é o burnout e viu algumas dicas para evitá-lo, leia este artigo para entender alguns dados sobre a saúde mental no trabalho e evitar que os profissionais da sua empresa tenham problemas emocionais.

Mariana Mendes é jornalista do BeerOrCoffee e apaixonada por escrever sobre marketing e futuro do trabalho.