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equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Como a pandemia afetou o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

CarreiraPropósito

A necessidade de isolamento social por conta da pandemia do novo coronavírus pegou todo mundo de surpresa. Rapidamente, funcionários e empresa tiveram que se adaptar ao trabalho remoto para que as atividades não parassem. Meses depois, como será que o home office afetou o equilíbrio entre vida pessoal e profissional dos trabalhadores?

Trabalhar de casa foi muito romantizado no início como algo que só traz benefícios — não ter que enfrentar o deslocamento até a sede e fazer horários mais flexíveis, por exemplo. Mas com o passar do tempo, percebeu-se que não é bem assim que acontece.

Neste post, trazemos alguns pontos importantes sobre o assunto e que quem trabalha em home office deve estar por dentro. Além disso, damos algumas dicas de como equilibrar a vida pessoal e profissional neste momento. Para conferir, basta continuar a leitura. Vamos lá?

O que a ciência diz sobre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional?

Se antes já era difícil equilibrar vida pessoal e profissional para os mais workaholics, trabalhando em home office isso fica ainda mais complicado. Mesmo os que conseguiam não levar trabalho para casa, agora sofrem com o problema.

Uma matéria publicada pelo site The Conversation aponta que as pessoas, quando em casa, trabalham em média 2 horas a mais por dia do que no escritório. Antes da pandemia, as empresas que tinham resistência ao trabalho remoto suspeitavam que a produtividade cairia em relação à modalidade presencial. Entretanto, o que aconteceu foi o oposto. 

Segundo a pesquisa do site australiano, o sentimento de sorte por ainda ter um emprego em meio ao colapso causado pela pandemia e o medo de ser ainda mais vigiado pelos empregadores são alguns dos motivos que fazem os colaboradores trabalharem as horas extras.

Bossware

Você sabia que existe um software um tanto quanto polêmico que algumas empresas usam para monitorar os funcionários? O “bossware”, como é chamado, tem o objetivo de aumentar  a produtividade. Com ele, o chefe pode medir a atividade de e-mail e de documentos compartilhados, por exemplo. 

O uso desse programa incentiva a cultura do trabalho extra. Na mesma pesquisa feita com 500 colaboradores do Reino Unido, os entrevistados revelaram uma preocupação com a privacidade durante as chamadas de vídeo e a interrupção constante de seu tempo pessoal.

Pausas

Por falar em tempo pessoal, as pausas no trabalho estão desaparecendo. Se antes, no ambiente de trabalho dentro da empresa, os colegas tiravam alguns minutos para tomar um café ou fazer o horário de almoço, hoje as empresas têm expectativa de funcionários disponíveis a todo momento. 

Se esse hábito não for controlado, logo se tornará norma após a volta ao expediente dentro da empresa, o que é prejudicial ao trabalhador. Essas pausas são importantes para o bem-estar do funcionário e, até mesmo, para a sua produtividade.

Problemas emocionais

Todas essas mudanças na rotina de trabalho, em que vida pessoal e profissional se misturam, podem gerar um estresse crônico e, consequentemente, a Síndrome do Esgotamento Profissional, também conhecida como Síndrome de Burnout. 

Esses problemas emocionais podem levar à irritabilidade, queda na produtividade e dificuldade para dormir. Se medidas não forem tomadas, é cada vez mais difícil sustentar uma boa saúde mental e física.

equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Afinal, como manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional?

Antes de mais nada, é interessante contextualizarmos o que é esse tão falado equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Podemos dizer que é o controle de como lidamos com as diversas demandas que temos em todos os aspectos da vida, mantendo o bem-estar e evitando doenças. Como isso é possível? Veja as nossas dicas!

Mantenha uma rotina definida

Sabemos que nem sempre é fácil manter uma rotina de trabalho em home office, ainda mais se os horários são flexíveis. Entretanto, é importante estabelecer, dentro do possível, o turno com hora para iniciar e terminar e pausas para se alimentar e “esticar as pernas”.

Além disso, é interessante trocar o pijama e não fazer as refeições na mesa de trabalho. Assim, você entra no modo “expediente”, o que ajuda a separar o pessoal do profissional.

Tenha um espaço para o trabalho

No início da pandemia, muitas pessoas acharam que o trabalho remoto era algo passageiro e que logo voltariam à vida normal. No entanto, meses se passaram e o home office continuou, seja por necessidade de isolamento social, seja pelas vantagens que as empresas enxergaram nessa modalidade.

Se você ainda não tem um espaço adequado destinado ao trabalho, saiba que isso é importante para a sua produtividade e bem-estar. Portanto, separe um ambiente e siga as normas de ergonomia para a disposição dos equipamentos e móveis.

Desconecte do trabalho após o turno

Com um horário bem definido para começar e encerrar o expediente, tente se desconectar do trabalho, sempre que possível. Se o seu emprego não exige disponibilidade fora do turno, tente não estender as tarefas.

Aproveite para tirar um tempo off-line, fazendo atividades que não envolvam telas. Assim, você consegue descansar os olhos e a mente, além de ter maior oportunidade de convívio com os outros moradores da casa.

Aposte no trabalho híbrido

Você conhece o trabalho híbrido? Essa modalidade ganha cada vez mais destaque, principalmente, como tendência para o cenário pós-pandêmico — o novo normal. Nele, as empresas dão mais autonomia para seus colaboradores escolherem onde, como e quando fazerem as suas tarefas.

Dessa forma, o funcionário pode optar por trabalhar em home office, dentro da empresa ou em coworkings (escritórios flexíveis). Os benefícios são inúmeros, mas podemos destacar essa flexibilidade como algo interessante para o bem-estar. 

Está cansado de trabalhar em casa? Basta ir até um bom coworking para fazer as atividades e interagir com pessoas. Os horários da semana estão muito apertados? Então fazer home office pode ser a melhor opção.

Como você pode conferir, o trabalho em home office tem algumas variáveis que, até então, não eram enxergadas como problemas. A falta de limites entre a vida pessoal e profissional é uma delas. Por esse motivo é importante manter alguns hábitos para conseguir restabelecer o equilíbrio.

Há quem diga que trabalho remoto e home office significam o mesmo. Mas a verdade é que há diferenças entre eles. Aproveite que está por aqui e saiba mais.

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consolidação do trabalho híbrido

Consolidação do trabalho híbrido: pesquisa diz que 95% dos executivos querem seguir no modelo

Futuro do Trabalho

Pesquisa da Robert Half mostra que a consolidação do trabalho híbrido é uma exigência de colaboradores e empregadores.

Depois da pandemia do coronavírus, você acha que haverá a consolidação do trabalho híbrido? Em outras palavras, acha que muitas pessoas continuarão atuando no formato Anywhere Office, enquanto outras voltarão para os escritórios?

Qualquer que seja a sua resposta, saiba que essa é a perspectiva para o mundo corporativo. Pelo menos, isso é o que mostra uma pesquisa feita pela consultoria Robert Half. O estudo Demandas por Talentos no Cenário Atual indica que 95% dos executivos acreditam que o trabalho híbrido fará parte permanente do ambiente dos empregos.

Entre os motivos que justificam essa adoção estão a criação de mais equilíbrio entre vida pessoal e profissional e a redução de custos com infraestrutura para as empresas. No entanto, ainda tem mais.

As perspectivas para 2021 deixam claro que o trabalho híbrido será consolidado. O anywhere office ganhará destaque nesse cenário e deverá trazer vários benefícios, inclusive. Como? É o que podemos observar a partir do relatório já citado da Robert Half, com foco na consolidação do trabalho de qualquer lugar.

A seguir, listamos as principais considerações para você entender qual é o contexto em que o ambiente corporativo está enquadrado. Acompanhe.

A consolidação do trabalho híbrido como a melhor forma de atuação

A principal característica do trabalho híbrido é permitir que o colaborador trabalhe parte do tempo a distância (no home office no coworking, por exemplo) e parcialmente no escritório tradicional. Essa é a preferência dos profissionais.

Conforme a pesquisa da Robert Half, o modelo de trabalho ideal combina a possibilidade de ficar em qualquer lugar. Mais especificamente:

  • 22% gostariam de manter o home office;
  • 8% preferem voltar para o escritório;
  • 70% optam por ter a chance de escolher entre os dois.

Além disso, quando perguntados sobre o total de dias que gostariam de trabalhar em casa, os dados foram:

  • 39% de 1 a 2 dias;
  • 29% por 3 dias;
  • 13% por 4 dias;
  • 19% a semana toda.

Esses dados demonstram que a consolidação do trabalho híbrido deve se efetivar por uma necessidade dos colaboradores. Desse modo, é possível dar mais flexibilidade ao profissional e melhorar sua qualidade de vida, ressalta o levantamento.

Em relação à visão dos gestores, 95% concordam que as equipes híbridas se tornarão mais comuns a partir de 2021. Em outras palavras, como diz o ditado em inglês, “that ship has sailed”.

consolidação do trabalho híbrido

A expansão da atuação remota

Apesar do trabalho híbrido implicar a possibilidade do profissional estar no escritório, a ideia do anywhere office deixou os colaboradores mais sujeitos a considerarem vagas fora de sua cidade. O motivo foi a expansão permitida pela atuação remota.

Essa questão ficou tão evidente no período da pandemia que 1 em cada 2 profissionais afirmaram que só aceitariam uma vaga sem possibilidade de trabalhar a distância se não tivessem outra opção. Ou seja, a prioridade é conseguir o trabalho híbrido.

O que os empregadores pensam disso? A Robert Half questionou se eles permitiram que os funcionários se mudassem durante o período de atuação remota. Novamente, o trabalho híbrido se consolidou. Isso porque 84% responderam que sim. Somente 16% disseram “não”.

Para facilitar a mudança de cidade, estado ou país, os empregadores ainda informaram que as principais medidas adotadas são:

  • Implementação da política do trabalho remoto;
  • Ajuste nas horas de trabalho;
  • Adaptação dos processos para gerenciar trabalhadores remotos;
  • Redesenho nas funções de trabalho;
  • Aumento dos salários.

As funções mais adequadas ao trabalho híbrido

Ao pensar sobre cada função exercida, percebe-se que umas estão mais adequadas do que outras ao trabalho híbrido. No ambiente corporativo, muitas delas podem ser adotadas nesse modelo mais flexível.

No entanto, a consultoria queria saber quais funções estavam mais adequadas a esse cenário. Aqui, houve diferença de resposta. Para CIOs e CTOs, o top 5 é composto por:

  • Engenharia em nuvem;
  • Rede e gestão de sistemas;
  • Análise de sistemas e segurança;
  • Business intelligence;
  • Suporte e gestão do help desk.

Para CFOs, as principais tarefas adaptadas ao novo modelo são:

  • Planejamento financeiro;
  • Análise financeira;
  • Gestão de contas;
  • Folha de pagamento;
  • Auditoria e relatórios.

Por fim, ainda houve o top 5 dos gerentes de contratação. Eles são:

  • E-commerce e marketing digital;
  • Administração;
  • Vendas;
  • Gestão empresarial;
  • Atendimento ao cliente.

Aqui, é importante destacar que os profissionais precisarão ter novas habilidades, também consideradas híbridas. Os empregadores esperam que elas sejam mais abrangentes e tenham foco em pessoas.

Por exemplo, as funções financeiras e contábeis exigem a capacidade de adaptação à mudança, trabalho em equipe, pensamento criativo e apoio aos clientes. Para marketing, há demanda por profissionais que entendam de estatística, análise de dados, programação e tecnologia da informação.

Os benefícios para o empregador que trabalha com equipes híbridas

A Robert Half questionou os empregadores sobre as vantagens percebidas nesse modelo. Os benefícios citados foram:

  • Aumento da flexibilidade e do equilíbrio entre vida pessoal e profissional;
  • Redução de custos do escritório e com imóveis (tanto próprios quanto alugados);
  • Continuidade e produtividade da empresa;
  • Possibilidade das atividades serem realizadas de maneira ágil;
  • Aceleração da transformação digital.

Aqui, é preciso destacar que essas oportunidades são possibilitadas pela tecnologia. A integração entre as equipes é facilitada por sistemas específicos. Elas permitem executar as tarefas de modo rápido, inclusive com a implantação do método ágil, quando necessário.

Por sua vez, a empresa é obrigada a adotar mudanças, que contribuem para a transformação digital.

Os desafios das equipes híbridas

Ainda que a consolidação do trabalho híbrido seja uma garantia, também há obstáculos a serem superados. Para os empregadores, os principais desafios são:

  • Controle da jornada de trabalho;
  • Atualização sobre ferramentas de colaboração e trabalho;
  • avaliação do bem-estar e saúde mental dos profissionais;
  • Contratação de candidatos com diferentes habilidades;
  • Teste das habilidades de gestão e liderança.

Perceba que existe uma preocupação com a produtividade, ainda que tenha sido constatada até a melhoria nesse quesito. Além disso, volta-se às habilidades dos profissionais. Isso é importante para formar um time de alta performance.

Afinal, quanto mais diversidade você tiver na sua empresa, maior é a chance de ter novas ideias e insights. Inclusive, fica mais fácil atender às demandas do público-alvo, já que elas podem ser internalizadas de modo mais aprofundado.

Com todas essas conclusões do estudo da Robert Half, fica claro que a consolidação do trabalho híbrido é algo certo, seja por demanda dos colaboradores, seja devido aos benefícios aos empregadores. E sua empresa, já está preparada para esse novo cenário?

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Texto escrito por Fabíola Thibes, jornalista e redatora web.

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